乳酸菌がおすすめな人とは

さまざまな効果をもつ乳酸菌。こんな人におすすめです!

乳酸菌はこんな人におすすめです。

1.便秘になりやすい

乳酸菌の効果としてもっともよく知られているのは腸内環境の改善。
善玉菌を増やし、腸の蠕動運動を活発にして便を外に出やすくしてくれます。
腸内環境を改善することによって高血圧も予防可能です。
ただし、便秘の解消は乳酸菌だけに頼るのではなく、食物繊維の摂取や適度な運動も忘れずに。

2.肌荒れをなんとかしたい

肌荒れの改善には外側のケアよりもまず先に乳酸菌で腸内環境を改善してやることが大切。
肌荒れは腸内環境が悪くなって、腸で消化しきれなかった毒素が体内を巡っていることが原因として多くあるからです。
特にビフィズス菌は肌の保湿力を高める効果も高いのでおすすめです。

3.風邪をひきやすい

体の免疫力の実に70%は腸で作られています。
ですので、ふだんから風邪をひきやすい方は腸内環境が悪化している可能性が高いです。
乳酸菌を摂取して腸内環境を改善すれば免疫力もアップし、風邪など病気になりにくい体にすることができます。

4.ダイエットしたい

これまで何度もダイエットに挑戦してきたけれど失敗続き、リバウンドで前よりも体重が増えてしまった……。
そんな方には乳酸菌ダイエットがおすすめです。
直接的に体重を落とすというより、痩せやすい体質にすることで体重を落としていくので、時間はかかりますが、リバウンドの心配なく痩せていくことができます。

5.花粉症の人

乳酸菌には花粉症の原因となるTh2という細胞の増殖を抑える働きがあります。
免疫力を高めることによって花粉などのアレルゲンが体内に侵入するのも防ぎます。
ただし、即効性はありませんので、花粉の季節の3ヶ月くらい前から摂取することが必要になります。